Giấc ngủ ngắn có liên quan với tăng huyết áp
( từ Int J Cardiol.)

• Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 874 người tham gia Trung Quốc (tuổi, 40-70 y) không bị tăng huyết áp, tuyển chọn từ 6 huyện của Thiên Tân, Trung Quốc. Những người tham gia được xem xét lại sau 2 năm theo dõi.
Các kết quả chính
• Trong số các nhóm trẻ tuổi (40-55 y), thời gian ngủ ngắn (≤4.9 h) đã có liên hệ với nguy cơ cao hơn đáng kể bị tăng huyết áp so với những người ngủ từ 7-8 h trong phân tích tương quan (OR, 3,15; 95% CI, 1,04-9,54).
• Nghiên cứu cũng đã cho thấy tần suất bị sự cố do tăng huyết áp ở những người ngủ thời gian ngắn cao hơn đáng kể so với những người ngủ từ  7-8h (OR, 3,43; 95% CI, 1,06-11,1).
Hạn chế
• Nghiên cứu này không thể chứng minh quan hệ nhân quả.
• Thời gian ngủ được xác định bằng tự báo cáo.
• Chất lượng giấc ngủ không được đưa vào phân tích.
• Nghiên cứu này là tương đối nhỏ và 2 năm theo dõi có thể là quá ngắn.
Tại sao điều này quan trọng
• Các tác giả khẳng định rằng một lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa cao huyết áp, và điều này nên bao gồm thời gian giấc ngủ khỏe mạnh, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.